Witamina D uczestniczy w wielu procesach zachodzących w organizmie. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz mięśni. Ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. U osób powyżej 60 r.ż. pomaga zmniejszyć ryzyko upadku związane z niestabilnością postawy i osłabieniem mięśni, co w tej grupie wiekowej zmniejsza ryzyko złamań kości.
Witamina D wytwarzana jest w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego UV. W okresie jesienno-zimowym z powodu niewystarczającego nasłonecznienia witamina D nie jest syntetyzowana. W okresie letnim warunkiem zapewnienia odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie jest codzienna, minimum 15-minutowa ekspozycja na słońce 18% powierzchni ciała (odsłonięte przedramiona i częściowo nogi) w godzinach 10.00-15.00. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych obniża syntezę skórną nawet o 99%. Wraz z wiekiem synteza skórna staje się mniej efektywna, a niska ekspozycja na światło słoneczne u osób starszych może dodatkowo utrudniać wytwarzanie witaminy D. Ze względu na niewystarczające ilości witaminy D zawarte w diecie oraz syntetyzowane w skórze, wskazane jest jej suplementowanie.
Suplementacja witaminą D jest zalecana w Polsce przez cały rok (jeśli nie jest zapewniona odpowiednia synteza skórna witaminy D latem), a szczególnie w okresie od września do kwietnia.Suplement diety
Orifarm Healthcare A/S
